香橼，天然植物中的小清新，作用与功效大盘点

香橼，又称香圆、佛手柑，是一种常见的柑橘类水果，近年来，随着人们对健康生活的追求，香橼因其独特的功效和作用逐渐受到人们的关注，本文将为您详细介绍香橼的作用与功效，让您对这种“小清新”植物有更深入的了解。

香橼的作用

1、美容养颜

香橼含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤，香橼中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加细腻有光泽。

2、健脾开胃

香橼性温，具有健脾开胃的功效，对于消化不良、食欲不振等问题有很好的改善作用。

3、抗癌防癌

研究表明，香橼中的黄酮类化合物具有抗癌活性，可以抑制肿瘤细胞的生长，长期食用香橼，有助于降低癌症发病率。

4、抗菌消炎

香橼具有很好的抗菌消炎作用，对于感冒、喉咙痛等炎症性疾病有一定的缓解作用。

香橼的功效

1、降低血压

香橼中的香橼苷成分具有降低血压的作用，适合高血压患者食用。

2、促进睡眠

香橼具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。

3、增强免疫力

香橼中的多种营养成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力。

4、疏肝解郁

香橼具有疏肝解郁的功效，对于情绪低落、抑郁等症状有很好的缓解作用。

香橼的相关词

1、香橼苷：香橼中的主要有效成分，具有多种生物活性。

2、柑橘类水果：与香橼同属柑橘科的水果，如橙子、柚子等。

3、美容养颜：香橼具有的美容功效。

4、健脾开胃：香橼对脾胃健康的益处。

5、抗癌防癌：香橼中的抗癌成分。

6、抗菌消炎：香橼的抗菌消炎作用。

香橼作为一种天然植物，具有多种作用与功效，在日常饮食中适量食用香橼，不仅可以改善身体健康，还能达到美容养颜的效果，值得注意的是，香橼性温，对于胃热、便秘等患者应适量食用，香橼的食用方法多样，如泡茶、炖汤等，可根据个人喜好选择适合自己的食用方式。

参考文献：

1、中国疾病预防控制中心营养与健康所. （2018），中国居民膳食指南[M]. 北京：人民卫生出版社。

2、谢英彪. （2017），柑橘类水果的营养价值及健康益处[J]. 中国食品添加剂，30（1），5-8。

3、李晓燕，王丽丽，张慧. （2016），香橼中黄酮类化合物的提取及活性研究[J]. 中国食品添加剂，37（4），1-4。