乌龙茶的作用及禁忌，养生佳品，饮用需谨慎

乌龙茶，作为我国传统的茶类之一，以其独特的色、香、味、形深受茶友们的喜爱，近年来，随着人们对健康养生的关注，乌龙茶的作用和禁忌也逐渐成为人们关注的焦点，本文将为您详细介绍乌龙茶的作用及禁忌，帮助您更好地了解和享用这一养生佳品。

乌龙茶的作用

1、抗氧化：乌龙茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，能有效清除体内的自由基，延缓衰老。

2、降低血脂：乌龙茶具有降低血脂、抗动脉硬化的作用，对心血管疾病有一定的预防作用。

3、帮助消化：乌龙茶中的茶多酚、茶碱等成分能促进胃液分泌，帮助消化。

4、抗癌：乌龙茶中的茶多酚具有抗癌作用，对预防某些癌症有一定的帮助。

5、提神醒脑：乌龙茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提神醒脑，消除疲劳。

6、增强免疫力：乌龙茶中的茶多酚、氨基酸等成分能增强人体免疫力，提高抵抗力。

乌龙茶的禁忌

1、孕妇及哺乳期妇女：乌龙茶中的咖啡因含量较高，孕妇及哺乳期妇女饮用过量可能导致胎儿发育不良或影响乳汁质量。

2、睡前不宜饮用：乌龙茶中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前饮用可能导致失眠。

3、肾脏疾病患者：乌龙茶中的咖啡因和茶碱等成分可能加重肾脏负担，肾脏疾病患者应慎用。

4、胃溃疡患者：乌龙茶中的茶多酚和茶碱等成分可能刺激胃黏膜，胃溃疡患者应慎用。

5、青少年：青少年正处于生长发育阶段，过量饮用乌龙茶可能导致咖啡因中毒。

乌龙茶作为一种养生佳品，具有诸多益处，饮用乌龙茶时还需注意禁忌，以免对身体造成不良影响，在此，提醒广大茶友们在饮用乌龙茶时，要根据自己的身体状况和需求，适量饮用，享受茶香四溢的同时，也要关注自己的健康。

参考文献：

1、中国茶叶学会.（2019）.中国茶叶产业发展报告[M]. 北京：中国农业出版社.

2、陈宗懋，杨亚军，李家瑞.（2018）.茶叶化学[M]. 北京：中国农业出版社.

3、郑锦荣，林丽珍，蔡明华.（2017）.茶叶与健康[M]. 北京：中国农业出版社.